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人为什么会血虚,该如何调理

发布时间:2016-05-23 浏览次数:

十个女人八个虚,因此血虚经常出现在女性身上。血虚是指血液生成不足,也是血液失常的一种表现。通常女性的血虚表现为脸色苍白,嘴唇无色,头晕眼花等。有的人是天生就血虚,但是这种人极少,很多都是因为后天没有好好调理导致的。


何以补之,以达气色?


1.首先,我们要保证自己的休息时间,不可以过分劳累。在中医上有句话叫做久视伤血,所以我们在用眼半小时后最好休息五到十分钟再继续。平时在空余的时间应该要多做运动,以促进全身的血液循环。


2.血虚体质的人经常会出现注意力不集中,失眠甚至健忘,我们要学会放松自己,避免经常喝茶或咖咖啡。


3.多吃点红色类食物,例如红枣、枸杞、猪肝等等。我们还可以加以汤水辅之。例如(1)芪枣瘦肉汤:瘦肉250g、北芪100g、大枣10粒(黑北芪和黑枣的营养价值更高)。我们先将大枣去核洗净、加上北芪瘦肉放至三到四碗水,煲两个小时,此汤易做而美味。大枣可以缓和滋养要药,补血滋润,止肠炎痢疾;而北芪则补气益肺。此汤为家庭常用汤方剂,健康有益。(2)生鱼红枣汤:大淡水生鱼一条,姜四片,红枣一个人六颗。我们先将生鱼煎香,红枣去核,加入姜片去腥味,当然你可以用胡椒粉代替,但是要注意用量,放至三四碗水,煲两个小时左右即可饮用。此汤也是家常汤水,不寒不燥,有益而温补,补血开胃,消食利水。(3)阿胶瘦肉汤,阿胶可以到药房去购买,当然我们也可以购买那种勾兑阿胶,这种阿胶是可以直接兑水饮用的。


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